Musím už umět jógu?

Ne. Nováčci začínají na vedených lekcích, kde si vyzkoušíte celou sestavu dynamické 1. série. U náročnějších pozic nabízím lehčí modifikace, které postupně připraví tělo na plnou pozici. Při pravidelné praxi se můžete posouvat rychle. Zkušenější cvičenci si lekci prohlubují prací s bandhami (energetickými zámky), dršti (směry pohledu) a dechem udždžájí.

Jaký je rozdíl mezi vedenou a Mysore lekcí?

Na vedené lekci cvičí všichni společně a já sestavu provádím pozici po pozici – ideální pro začátečníky. Na Mysore lekci cvičí každý 1. sérii sám, vlastním tempem a v rozsahu, který zvládá. Já mezitím chodím mezi cvičícími, dělám dopomoci a pomáhám s pozicemi, které vám zrovna nejdou. Mysore je vhodné, když už sestavu znáte.

Nabízíte i individuální lekce?

Ano. Individuální lekce je vhodná, pokud chcete začít v klidu a bez skupiny, potřebujete lekci přizpůsobit zdravotnímu omezení nebo si chcete detailně projít konkrétní pozice. Termín, místo i cenu domluvíme přímo spolu.

Jak si rezervuji místo a jak se platí?

Skupinové lekce si rezervujete online v rezervačním systému studia Yogastation – odkaz na této stránce rovnou zobrazí jen moje lekce. Ceny, platbu i permanentky řeší přímo studio. Individuální lekci si domluvíte se mnou přes formulář, telefon nebo e-mail.

Pohodlné oblečení, ve kterém se dobře hýbete. Cvičí se naboso. Doporučuji 2–4 hodiny před lekcí nejíst a během lekce nepít. Vše ostatní ve studiu najdete – podložky, cihly, kruhy, pásky, deky, čaj i vodu.

Můžu jógu kombinovat s terapií TČM?

Ano, přistupuji k tomu ale individuálně. Pokud má někdo například vychýlené lopatky, krční obratle nebo pánev, doporučuji nejdřív terapie na srovnání nerovnováhy a teprve potom začít s jógou, při které tělo rovnoměrně posílí. Pokud máte zdravotní potíže, řekněte mi o nich před lekcí – poradím, na co si dát pozor.

Jóga Tábor – ashtanga vinyasa yoga s Petrem Kolářem

Jóga s Petrem – ashtanga vinyasa yoga v Táboře

Jsem lektor jógy (kurz v Yoga Experience Center) a absolvent půlročního kurzu 1. série ashtanga vinyasa yogy u Ládi Pokorného. Ve studiu Yogastation Tábor vedu lekce 1. série – vedené pro začátečníky, Mysore pro pokročilé – a nabízím i individuální lekce.

Dech, pohyb a klid v jednom

Jóga je pro mě přirozené pokračování terapie. V ordinaci tělo uvolníme a najdeme příčinu potíží – na podložce se učíte, jak o sebe pečovat sami, každý týden a bez závislosti na někom dalším. Na lekcích nejde o výkon ani o dokonalé pozice, ale o vědomý pohyb v rytmu vlastního dechu.

Proč právě ashtanga vinyasa

Ashtanga vinyasa yoga spojuje pozice do plynulé sestavy, ve které každý pohyb doprovází nádech nebo výdech. Díky tomu se tělo zahřeje, protáhne a posílí zároveň – a mysl, zaměstnaná dechem, se zklidní.

Základem je 1. série, pevně daný sled pozic. Protože se sestava opakuje, rychle se v ní zorientujete a po pár lekcích sami poznáte, jak se mění vaše pohyblivost, síla i dech. Lektorský kurz jógy jsem absolvoval v Yoga Experience Center v Praze a na něj navázal půlročním kurzem 1. série ashtanga vinyasa yogy u Ládi Pokorného.

Tři způsoby, jak se mnou cvičit

Vedené lekce pro začátečníky – celou 1. sérii procházíme společně, pozici po pozici, s úpravami podle vašich možností. Naučíte se dech, který nese celou lekci. Na závěr přijde krátká meditace.
Mysore lekce pro pokročilé – každý cvičí sestavu sám, vlastním tempem a v rozsahu, který zvládá. Já chodím mezi vámi, dělám dopomoci a pomáhám tam, kde vidím, že drobné úpravy mohou udělat cílený efekt.
Individuální lekce – jen vy a já. Tempo, pozice i délku přizpůsobím vašemu tělu, zkušenostem a případným zdravotním omezením.

Do lekcí vnáším radost a lehkost. Jóga nemusí být vážná, aby fungovala.

Jak jóga navazuje na tradiční čínskou medicínu

Čínská medicína stojí na volném proudění energie čchi (Qi). Pravidelný pohyb spojený s dechem ho podporuje stejně jako masáž – jen si ho dopřáváte sami. Klientům proto jógu vřele doporučuji – při sedavém zaměstnání spíš dynamičtější ashtanga vinyasa yogu, při fyzické práci spíš hatha jógu pro pomalé plynutí a příjemné zklidnění. A kdo přijde nejdřív na jógu, pozná mě i jako praktika TČM, pokud bude potřebovat víc.

Kde cvičíme a jak se přihlásit

Skupinové lekce (vedené i Mysore) ve studiu Yogastation Tábor, Bílkova 960. Rezervace, ceny i permanentky běží přes studio – aktuální termíny mých lekcí najdete v rezervačním systému studia, celý rozvrh na yogastation.cz.
Individuální lekci si domluvíte přímo se mnou – přes rezervační formulář, telefonem nebo e-mailem.